Celorepubliková iniciativa Na rovinu se řadu let stará o psychické zdraví Čechů. Její odborníci vytvořili spolu s dalšími českými psychology a psychoterapeuty seznam doporučení, jak se chovat v současnosti, v době epidemické krize.
Odborníci stojící za prohlášením uvedli: „Milí Češi a Moraváci na jedné karanténní lodi, víme, že jste ve stresu a pod tlakem. Neexistuje ... žádná zázračná rada, jak na dálku zatočit s úzkostí, psychickými potížemi či virem samotným.“ Připravili alespoň stručný soubor doporučení, jak se v době pandemie chovat.
„Můžete prožívat úzkost, vztek, frustraci, bezradnost. Následně můžete prožívat i stud a vinu za své projevy. Může vám to být jedno a být nad věcí. Můžete se nadměrně pozorovat a všímat si každého zakašlání. Všechny tyto projevy jsou normální,“ napsali na prvním místě.
Rovněž se snažili veřejnost uklidnit. V historii potkaly lidstvo horší nákazy, a podobně jako tyto i šíření koronaviru jednou ustane. „Koronavirus není mor, nezabije vše živé, na co sáhne,“ napsali členové iniciativy s tím, že vir neznamená pro většinu populace přímé ohrožení života.
Odborníci z Na rovinu doporučili obyvatelům Česka, aby dodržovali současná opatření, například aby nosili roušky. Měli by se snažit chovat tak, aby se nákaza nedostala k lidem, které může ohrozit na životě, zejména tedy k seniorům a nemocným. Je také třeba zajistit, aby se nezahltil zdravotnický systém.
Epidemie může přinést finanční potíže, které určitě budou mít řešení, ale na řadu přijdou až v době, kdy se společnost s nákazou vypořádá. „Náš organismus dokáže nést velkou míru zátěže a nepohodlí. Pro lidstvo to není nic neobvyklého, jen jsme na to trochu zapomněli. Je normální nemít se vždycky jen dobře,“ uvedli autoři dokumentu. Aby Češi krizi ve zdraví překonali, měli by aktivně pracovat na svém klidu a dobré náladě. „Pokud máte někoho nakazit, zkuste ho nakazit optimismem,“ napsali odborníci.
Psychologové z Na rovinu se také správně trefili ve své prognóze, když napsali „po odeznění naštvání, brblání a strachu si lidi nakonec začnou pomáhat.“ Lidé by měli být k sobě laskaví a nehledat viníka (vláda, lyžaři vracející se z Itálie atd.). Aby se udrželi v dobré psychické kondici, měli by si naordinovat mediální dietu a věnovat se i jiným věcem, než je koronavirus, například najít způsob, jak být prospěšní druhým.
Lidé by také měli dodržovat svůj denní řád. Měli by si stanovit každodenní režim a najít si v každém dni pevné body. Pokud musí být doma, můžou dodělat své domácí resty, například uklidit ve sklepě nebo pracovat na zahradě. Měli by se vyhýbat alkoholu, protože kocovina zhoršuje psychickou kondici i náladu. Osoby stojící za prohlášením uvedly: „Pohyb, spánek, strava, ohraná píseň stále dokola, samozřejmě v rámci možností.“
Další doporučení naleznou zájemci na webu sdružení Na rovinu.
